Khi vừa đi khám và biết chính xác là 1 thiên thần nhỏ đã đến với chúng ta thì hẳn ai cũng sẽ vừa mừng vừa lo nhỉ, nhất là với những ai mới "tập đầu"ấy. Mình vẫn nhớ cái "lo lắng loạn xạ" không biết nên làm gì, nên bắt đầu từ đâu??? Nhưng rồi lần mò tìm hiểu thì mọi việc cũng dần dần đi vào quỹ đạo. Bài viết dưới đây mình tổng hợp lại những thứ mà vợ chồng mình sắm đầu tiên khi mới biết mang thai để mọi người tham khảo thêm nhé.

1. Mua sách

Ở đây mình xin giới thiệu 2 cuốn sách nhà mình đã mua nè.

♥ Đầu tiên là cuốn sách tiếng Nhật 「はじめてママ＆パパの妊娠・出産」tổng hợp kiến thức về mang thai và sinh con từ A=>Z, đặc biệt là hữu dụng với những ông bố, bà mẹ tập đầu nha. Cuốn này phải nói cực kì chi tiết và đầy đủ lại khá dễ hiểu, có cả hình vẽ nho nhỏ minh hoạ các tư thế quan hệ an toàn trong thai kì cho mẹ nào quan tâm nữa đó (恥ずかしい!!). Bạn nào có chồng là người Nhật hoặc muốn học thêm tiếng nhật, nhiều từ vựng cho bà bầu thì rất rất nên mua nhé. Có bán ở các nhà sách thông thường và cả trên amazon, link mua amazon ở Đây.

♥ Thứ 2 là mình mua cuốn "Nuôi con không phải cuộc chiến" ở nhà sách 紀伊国屋 ga shinjuku, khu Takashimaya, cùng toà với Nittori ấy. Cuốn này mình mua để đọc trước về các kiến thức chăm con, cho ăn dặm kiểu easy. Bạn nào không có điều kiện đi mua thì có thể inbox cho mình, mình sẽ gửi mail file PDF rất nhiều sách về nuôi dạy con bằng tiếng Việt nhé.

Nhà mình chỉ chủ yếu đọc 2 cuốn này và tìm hiểu thêm trên mạng, ngoài ra mua thêm ít truyên tranh えほん của Nhật để đọc cho bé nữa thôi.

2. Mua vitamin uống thêm

♥ Elevit: giống như trong bài Chuẩn bị gì khi muốn có baby mình đã để link mua web chính hãng, các bạn tham khảo thêm nha. Elevit có thể uống trước-trong-sau khi mang thai, các bạn có thể mua kiểu Định kỳ sẽ rẻ hơn đó. Tuy nhiên Elevit khá ít canxi nên tháng thứ 4 trở đi nên bổ sung thêm canxi và tháng thứ 7 trở đi thì bổ sung thêm DHA nhé.

♥ Supplement của PIGEON có 2 loại mà mọi người hay dùng: lọ màu xanh lá cây dùng giai đoạn đầu, lọ màu xanh dương dùng giai đoạn sau. Lọ xanh dương của Pigeon có canxi sẵn rồi nên chỉ cần uống thêm DHA vào 3 tháng cuối là được (^-^)

・Link mua lọ màu xanh lá cây

・Link mua lọ màu xanh dương

♥ DHA của Morinaga: thường bổ sung vào 3 tháng cuối thai kỳ, bạn nào ít ăn cá thì có thể uống trước-trong-sau khi mang thai cũng được nhé. Link mua

♥ Canxi của DHC Link mua

Ngoài ra còn 1 loại của Nhật mình thấy cũng được các mẹ Nhật đánh giá khá cao trên các ranking xếp hạng ママごころ 葉酸 妊娠 妊活 サプリ. Mình để link cho bạn nào quan tâm ở Đây.

Ví dụ về giờ uống thì canxi và sắt nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ. Canxi uống trước hoặc sau khi ăn 1~2 tiếng và nên uống vào buổi sáng tránh buổi tối, DHA thì uống ngay sau bữa ăn (bữa nào cũng được) vì nó hoà tan trong chất béo dễ hấp thụ nhất. Nên nếu bạn nào uống combo elevit+canxi+DHA thì có thể uống Canxi sau khi ăn sáng 1~2 tiếng và uống tiếp elevit+DHA sau khi ăn trưa/tối. Nếu bạn nào uống combo Pigeon+DHA thì có thể uống chung sau khi ăn sáng luôn cũng được hoặc uống DHA sau bữa sáng và sau 1~2 tiếng uống tiếp Pigeon.

Giai đoạn nghén không cần cố phải bổ sung đâu nếu bạn thấy khó chịu khi uống giống như mình. Lúc nghén mình uống ngày được ngày không vì cứ uống là cảm thấy buồn ói, khó chịu, ăn uống được cái gì thì hay cái đó thôi. Đến tháng thứ 5 mình mới bắt đầu bổ sung đều đặn dần được.

Lưu ý là các loại vitamin này có thể mua được ở Drug store, cửa hàng Nishimatsuya (hay mọi người gọi là shop con thỏ), cửa hàng Akachan Honpo,...không nhất thiết phải mua trên mạng, tiện chỗ nào các mẹ cứ mua chỗ ấy nhé.

Bảng bổ sung vitamin theo từng giai đoạn thai kì

3. Mua kem dưỡng da, mỹ phẩm

Có nhiều bạn rất kĩ tính trong việc này nhưng mình là 1 đứa khá hời hợt với việc trang điểm, mỹ phẩm cũng như đồ dưỡng da. Nên mình rất tiếc là không đưa ra nhiều lời khuyên chi tiết về việc này được. Tuy nhiên khi phát hiện mang bầu thì mình đã chuyển sang dùng các hãng thiên về chiết xuất tự nhiên, lành tính, không chất phụ gia như Fancl, Curel. Đầu tiên mình mua set dùng thử của Fancl (link mua), và dùng thấy cũng được nên sau đó mình dùng lotion với milk lotion của nó suốt luôn. Ngoài ra kem chống nắng mình cũng dùng loại cả mẹ và bé đều dùng được của Biore (link mua). Nhớ là phải chống nắng thiệt kĩ, chăm chỉ bôi kem vì rất dễ bị nám da, sạm da đó nha.

Tuy dưỡng da hời hợt như mình nhưng vẫn không thể quên được việc mua kem chống rạn da (妊娠線) . Vì các loại kem chỉ "giúp" phòng ngừa là chủ yếu thôi chứ không phải "thuốc trị" cho nên là phải mua sớm, dùng sớm, lúc biết có bầu thì mua luôn nhé, sau đó là còn tuỳ cơ địa thôi (><"). Ở VN thì thịnh hành xài Bio Oil-1 loại có nguồn gốc từ Đức, còn bên Nhật thì cũng có hằng hà xa số kem ngừa rạn da khi mang bầu (妊娠線予防). Dưới đây mình sẽ giới thiệu 1 số loại nhé:

• Bio Oil: dầu này được cái bôi lên da xong thì không bết dính mấy, 1 tẹo là khô luôn nhưng mình lại không cảm nhận được chỗ da đã bôi là có đủ ẩm hay chưa, với lại lúc bôi em ấy không "trơn tru" như sữa dưỡng thể mà lại hơi rít, mình thấy hơi khó thoa nha.. Về phần mùi thì lúc nghén mình vẫn dùng được. Mình khuyên các bạn nên mua thử chai nhỏ 60ml về dùng thử trước xem có hợp mùi hay dùng ok không rồi hãy mua chai lớn 125ml nha. Link mua ở: Đây

• Mama&Kids ナチュラルマーククリーム: loại này cũng có size to 470g, size nhỏ 150g để các bạn lựa chọn, rất nổi tiếng ở Nhật nhưng mà hơi mắc, dùng cho toàn thân thì xót ví lắm. Mẹo của mình là chỉ dùng chai này cho ngực, bụng còn tay chân thì vẫn dùng kem dưỡng ẩm toàn thân thông thường (mình hay dùng loại của Biore hoặc Johnson baby) cho đỡ tốn (^^!). Link mua ở: Đây

• Mamanic ママニック マタニティクリーム: loại này mình thấy cũng hay có mặt trong các ranking về kem chống rạn. Link mua ở: Đây

• Nocor ノコア: bạn nào mà bắt đầu rạn rồi thì dùng loại này nha. Set mua trên Amazon gồm 1 chai oil và 1 chai cream hơi bị đau ví (T.T). Link mua ở: Đây

Cách bôi như sau: bôi thật nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, sau đó vuốt nhẹ từ dưới lên trên (hít vào bằng mũi và thở nhẹ ra bằng miệng), cuối cùng là hít thở sâu, vừa trò chuyện với thai nhi vừa vuốt ngang sang 2 bên.

4. Quần áo, giày dép

Giai đoạn đầu thì cũng chưa cần mua quần áo lắm vì bụng cũng chưa to mấy. Tuy nhiên sang tháng thứ 3 thì bụng mình bắt đầu trướng căng nên vẫn ưu tiên mặc đồ rộng rãi và cất tất cả đám quần tây, quần jeans đi (^^!). Về sau cần mua đồ bầu thì các bạn có thể mua ở các cửa hàng như Akachan honpo hay Nishimatsuya (rất rẻ nha),... Bật mí là kể từ khi mà bắt đầu chuẩn bị cho việc mang thai (tiêm phòng này nọ) thì mình đã chủ yếu mua sắm áo váy toàn là đồ rộng rãi rồi hí hí (Đúng là đứa lo xa tận 5 châu ^^!). Về giày dép thì cất hết các đôi cao gót đi nha nha, giày đế xuồng mà cao thì cũng hạn chế thôi. Đi sneaker, giày búp bê cho an toàn và dễ di chuyển nhé.

※ Xin vui lòng không copy nội dung bài nếu chưa được cho phép.