Mua sắm giữa thai kì
妊娠中に用意しておくべき！
Khoảng tầm tháng thứ 4~5 trở đi, chúc mừng bạn nào đã hết nghén nhé, mình thì đến hết tháng thứ 4 mới đỡ hẳn nè. Đây cũng là lúc bắt đầu mua sắm cho giai đoạn giữa thai kì, chủ yếu là các đồ cho bà bầu, còn đồ của baby thì giai đoạn cuối thai kì mới mua nhiều. Dưới đây mình giới thiệu 1 số đồ dùng cần thiết mà mình đã sắm để mọi người tham khảo nha.
1. Đồ bầu マタニティーウェア
♦ Váy bầu, quần bầu, quần legging
Bạn nào mà bầu vào tháng mùa hè thì cứ mua váy áo rộng rãi mặc là được rồi. Còn mình thì bắt đầu thấy bụng khi sang thu nên mình phải mua ít đồ ấm mặc nhất là quần legging, quần vớ loại cho bà bầu. Các bạn có thể lượn các shop Nisimatsuya hoặc Akachan honpo để xem và mua hay có thể mua trên mạng ở Amazon, rakuten nhưng kinh nghiệm là nên nắm rõ số đo của mình để chọn size cho chuẩn nhé. Như mình mua đồ size S,M,LL,XL loạn cả lên ấy.
Đầm liền tiện cho bú sau này luôn nè:
https://akachan.omni7.jp/detail/2045659N
Quần legging mua trên Amazon, ship từ trung quốc nhưng mặc cũng khá ok. Mình cao khoảng 1m60, nặng trước khi bầu là 51kg và mua size XL nha.
Các bạn cứ vào web của Nisimatsuya hoặc Akachan honpo mà ngắm nghía nha.
♦ Đồ ngủ bầu マタニティーパジャマ
Mình hay mặc đồ bộ ngủ nhiều hơn là váy nhất là vào mùa đông nên mình mua thêm 2 bộ đồ ngủ chuyên cho bà bầu ở shop Akachanhonpo. Mẹ bầu nào mà hay mặc váy ngủ hoặc bầu vào mùa hè thì có khi không cần mua thêm đâu. Quần mua ở Akachan honpo, mặc mùa đông cực kỳ đã(^^):
https://akachan.omni7.jp/detail/2046384N
Set trên dưới này cũng ok, tiện cả việc cho bú sau này:
https://akachan.omni7.jp/detail/204488300
Mình chủ yếu là mua đồ thu đông, bạn nào bầu vào xuân hè có thể vô trang web hoặc đi xem trực tiếp ở các shop nha.
♦ Đồ lót (áo ngực, quần nhỏ) マタニティーインナー
Cả set trên dưới cho mẹ bầu thường khá mắc, trên 3,000-4,000￥/ set nên mình cũng khá phân vân khi mua. Mình chỉ mua thêm 2 set như dưới đây ở Akachan honpo và 2 set quần nhỏ ở Nishimatsuya thôi. Nhớ là mua gì cũng mua từ từ, ít một thôi nhen (^-*)
Set trên dưới rẻ ở Akachan honpo:
https://akachan.omni7.jp/detail/2047713N
Áo ngực tiện việc cho bú, có quần cùng kiểu nhưng bán riêng:
https://akachan.omni7.jp/detail/1380098W
Set quần ở Nishimatsuya này từ tháng thứ 6 mình mới mặc:
https://wowma.jp/item/402998020?spe_id=f_rec03
2. Gối ôm, nệm マタニティー抱き枕 / クッション
Ngay từ lúc nghén mình đã bị mất ngủ kiểu cứ 5h sáng đã tỉnh dậy và không ngủ lại được. Đêm thì dậy đi vệ sinh ít nhất 1-2 lần, giấc ngủ chập chờn không được sâu. Thành ra sáng dậy đi làm rất buồn ngủ và mệt mỏi, người cả ngày uể oải. Cho nên mình đã hăm he mua gối ôm dành cho bà bầu từ sớm rồi. Nhưng mà gối ôm cho bầu mắc kinh khủng các mẹ ạ. Phân vân mãi, lựa tới lựa lui đến tháng thứ 6 mình mới chốt mua em gối ôm ở Akachanhonpo. Em này dạng hình chữ C và có 4 cách dùng, giá hơi chát (9,000￥+thuế) nhưng khá là "kimochi" nhé. Mua trên Amazon sẽ rẻ hơn chút thì phải. Link mua của Akachan honpo ở Đây
Công nhận là có gối ôm chèn trước chèn sau dễ ngủ hơn và mình ngủ được hơn chút, cũng nên mua các mẹ ạ. Tuy nhiên gối ôm bầu thì cũng có hằng hà sa số kiểu dạng, giá thành, như loại chữ C, chữ L, chữ U,...Các bạn có thể search từ khoá マタニティー抱き枕 trên mạng để tham khảo thêm. Dạng chữ U có vẻ tiện nhưng nó to quá, mua về thì ông xã xuống đất nằm (^^!!) nên cuối cùng mình mua chữ C. Hoặc nếu bạn nào không quá kén chọn hay nhà có sẵn gối ôm rồi thì chỉ cần mua thêm loại bình thường (không phải loại dành cho bầu, giá rẻ hơn rất nhiều) sao cho có chèn bụng với chèn lưng là được.
Nói chung là khi bầu thì đều ít nhiều bị khó ngủ, mất ngủ, chỉ có thể tìm cách sao cho mình thoải mái nhất thôi. Bụng to ra thì gối ôm mới là chân ái, chồng con gì tránh ra, ôm ấp gì giờ này (=^^=). Nên có gối ôm nha các mẹ và nên kê đầu cao hơn chút khi ngủ tránh trào ngược (逆流）vì khi tử cung to ra sẽ gây chèn ép dạ dạy dễ dẫn đến trào ngược axit dạ dày (胃酸が逆流する). Ngoài ra bạn nào có nhu cầu mua đệm ngồi thì tìm hiểu 円座クッション nha.
3. Đai hỗ trợ 骨盤ベルト・骨盤サポーター / 腹巻
♦ Đai lưng và quấn bụng của Pigeon
♦ Đai hỗ trợ xương chậu, đỡ đau lưng
Cái này cũng mắc nè nhưng ơn giời nhờ có nó mà đỡ đau lưng hẳn luôn mọi người ạ, lại dùng được cả trước và sau khi sinh. Link mua
Tham khảo cách đeo ở Đây https://www.youtube.com/watch?v=AFRUPmQeWFo&feature=youtu.be
Mình mua loại của Pigeon hơi mắc, search amazon thấy của Wacoal cũng tương tự mà rẻ hơn. Các bạn có thể tham khảo link này
Nếu chỉ muốn mua 1 loại đai hỗ trợ thì mình khuyên nên mua loại bên dưới nha, dùng được lâu dài lại khá đỡ đau lưng, dễ đi lại hơn đó. Mẹo nữa là thường mua trên Amazon sẽ rẻ hơn mua trực tiếp ở Akachan Honpo, các mẹ nên cân nhắc khi mua nha.
Tám thêm chút.
♦ Giữa thai kì cho dù đã hết nghén thì khi bụng to ra các bà bầu cũng gặp rất nhiều vất vả, đi lại khó khăn hơn, ngủ không được ngon giấc, bụng chướng căng, chân bị chuột rút, nhiều mẹ còn bị tiểu đường, táo bón,...Vì vậy hãy nói chuyện với chồng về việc san sẻ việc nhà, dù ít dù nhiều cũng sẽ giảm bớt phần nào gánh nặng, tạo tâm lý thoải mái cho chị em chúng ta đó. Như anh nhà mình đợt đó hầu như làm telework ở nhà nên giặt giũ, rửa chén bát là ảnh làm phụ mình hết, mình chủ yếu nấu ăn (cho vừa miệng mình), và các việc khác đều cố gắng cùng nhau làm, vừa tăng tình cảm vừa giảm lo âu (^^). Ngoài ra các mẹ cũng cố gắng đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng như tập yoga nhé, trên youtube có rất rất nhiều video hướng dẫn tập để mọi người tham khảo đó.
Mình hay theo dõi tập yoga của chị này:
https://www.youtube.com/watch?v=yF3D3COJJ2c
♦ Nếu hay dậy đi tiểu đêm hoặc ra nhiều dịch ở vùng kín thì các bạn tham khảo loại BVS dành cho bà bầu này nè: Link tham khảo. BVS này 17cm có 2 loại 5cc và 10cc, dài và dày hơn loại hàng ngày thông thường nhưng nhỏ hơn loại dùng cho kinh nguyệt, dùng rất tiện nhé.
♦ Đối với bạn nào cũng đi làm fulltime như mình thì tầm giữa thai kì là lúc nên thảo lụân lịch nghỉ sinh với sếp, với công ty để thuận tiện sắp xếp công việc nhé. Thường là nghỉ 産休 6 tuần trước ngày dự sinh (42 ngày) và 8 tuần sau khi sinh (56 ngày). Sau đó nghỉ chăm con 育休 đến 1 tuổi và tối đa có thể nghỉ sinh 2 năm 3 tháng (tính từ lúc bắt đầu nghỉ). Các ông bố cũng có thể xin nghỉ sinh (育休）đến khi con tròn 1 tuổi, nhà nào không có ông bà chăm thì bạn có thể thảo luận với chồng nghỉ 1-2 tháng đầu để cùng chăm con nhé. Tuy nhiên chế độ và quy định mỗi công ty mỗi khác, các bạn có thể hỏi sếp hoặc bên nhân sự của công ty mình để được hướng dẫn cụ thể, chi tiết hơn nha ♥.
Về 3 loại trợ cấp (出産育児一時金, 出産手当, 育児休業給付金) mình sẽ viết trong 1 bài khác nhé.
※ Xin vui lòng không copy nội dung bài nếu chưa được cho phép.
