Kể chuyện bị ốm nghén khi mới mang bầu

1. Đầu tiên là bị nổi mụn

Lúc mà thân nhiệt mình bắt đầu tăng thì mình bị hành nổi mụn bọc dầy đặc ở dưới cằm. Lúc đó phải nói là rất đau, rất khổ sở, rất...tuyệt vọng. Sau đó vì muốn chờ để thử que thử thai xem có phải bị mụn là do hóoc-môn thay đổi hay không rồi mới đi khám nên mình phải cầm cự bằng thuốc bôi của Pair khoảng 2 tuần. Nói chung là rất thảm. Sau khi dùng que thử thai có kết quả dương tính rồi thì mình đã chạy ngay đến phòng khám da liễu (皮膚科) để khám. Gặp trúng ông bác sĩ vừa nói nhiều lại nhanh, chóng hết cả mặt mới túm lại được trọng điểm là thuốc bôi ông ấy muốn kê cho mình nếu là mang thai thì dùng không có vấn đề gì nhưng sau này sinh con và cho con bú thì sẽ có khả năng ảnh hưởng vào trong sữa mẹ tuy là rất nhỏ thôi nhưng vẫn muốn hỏi mình là có đồng ý dùng thuốc đó hay không. Mình nghĩ tạm thời mang thai thì cứ dùng xem đã, lỡ dùng khỏi luôn thì còn lo gì tới lúc sinh ^--^ nên đồng ý dùng. Bác sĩ lấy nhân mụn cho mình (cũng khá đau) và kê cho mình 2 loại thuốc như trong hình sau:

Lọ màu hồng là lotion dưỡng ẩm vì thuốc bôi sẽ làm khô da, kích thích da nên người ta dặn là dưỡng ẩm kĩ rồi đợi 5-10 phút mới bôi thuốc kia. Tuýp thuốc bôi bên cạnh thì phải bảo quản trong tủ lạnh. Ơn trời dùng 3-4 ngày là mình bắt đầu thấy đỡ nhiều, mừng ghê gớm luôn đó (TT.TT). Tuy nhiên sau đó vẫn bị nổi thêm 2 cái mụn bọc to nữa nên mình lại đi da liễu để bác sĩ chích mụn ra lần thứ 2. Sau đó chăm chỉ bôi thuốc và khỏi dần.

2. Bắt đầu có cảm giác nghén

Mình bắt đầu không ăn được cơm, thịt thà đồ dầu mỡ cũng bắt đầu sợ. Sau đó sáng sớm cứ tầm 5 rưỡi là tỉnh giấc, bụng đói và cảm giác nghén cồn cào rất khó chịu. Mình đọc được trên sách có viết là nên để 1 ít bánh quy hoặc bánh mì ở gần giường để sáng dậy có thể ăn "chống nghén" ngay nên mình đã thử và may là có hiệu quả. Lúc vừa tỉnh dậy, mình uống nước rồi gặm luôn 1 lát bánh mì đen, sau đó thấy đỡ hơn nhiều, lại lăn ra ngủ tiếp 1 lúc rồi mới dậy hẳn. Phải nói bánh mì đen (bánh mì làm từ lúa mạch đen, ライ麦パン) đã cứu vớt đời mình rất nhiều lúc đó. Thường nghén mỗi lần chỉ ăn được ít nên mình chia ra ăn nhiều bữa, ăn vặt, lúc nào trong túi cũng có cái gì đó để nhấm nháp như là trái cây, bánh quy, bánh mặn, bánh mì đen và dưa leo.. Buồn cười cái là lúc mới bầu hở ra là search GG "bà bầu có ăn được cái này cái kia không". Chắc là tình trạng chung rồi các bạn nhỉ (^^!).

Phòng khám chỗ mình họ cũng dặn là nếu nghén mà nôn quá hay không ăn uống được mấy thì gọi điện họ sẽ truyền dịch (点滴：てんてき) cho. Trộm vía mình nghén cũng không nặng không nhẹ, mấy bữa tuần thứ 11 có vất vả lên xuống tí xíu nhưng cũng qua, không đến mức phải đi truyền dịch.

3. Thực phẩm, đồ uống cần chú ý

Bên cạnh việc là chúng ta phải chuyển sang chế độ "đi nhẹ, nói khẽ, cười duyên" (^.^!) thì việc chú ý ăn uống cũng rất quan trọng và rắc rối đó nhé.

Mình tìm hiểu trên mạng cả bằng tiếng Việt lẫn tiếng Nhật nên cũng hơi hoang mang. May là nhiều thứ ở VN nên kiêng khem thì cũng không có sẵn ở Nhật nên đỡ lo. Đi khám lần đầu ở clinic thì y tá có dặn dò đồ ăn, thức uống cần chú ý và đưa cho mình cả xấp giấy về tự ngâm cứu từ từ (^^!!).

♦ Đồ uống: tránh bia, rượu, cocktail, đồ uống có cồn, hạn chế caffein như trà, cà phê, ハーブティー. Thay vào đó các bạn có thể mua các dòng trà, cafe không chứa cafein, có cả loại dùng đường hạn chế tiểu đường nữa. Ví dụ như 1 số loại sau:

・ Loại của Morrinaga: không cafein, đường Oligosaccharide tốt cho sức khoẻ, bổ sung thêm các vitamin cần thiết. Có 3 vị là milktea, cafe aulait, macha, nếu bầu uống 2 gói/ngày, nếu cho con bú thì uống 1 gói/ngày. Nhiều bạn gọi đây là sữa bầu nhưng đối với mình nó chỉ là thức uống ngọt-có vị mà thôi. Chắc do mình quen uống trà, cafe đậm vị nên thấy vị của mấy gói này uống cứ lờ lợ và ko hạp với mình lắm. Các bạn có thể mua 1 hộp loại vị mình thích uống thử trước xem sao, nhất là bạn nào thèm ngọt ấy. Như mình là từ tháng thứ 5 trở đi mình thường uống kiểu 1 gói vị cafe aulait pha nửa ly thêm nửa ly cafe đen thông thường vào mới "đủ đô", vị trà sữa mình cũng pha thêm trà vào, vừa cảm thấy dễ uống vừa không sợ bị nạp nhiều caffein (^^!!). Link mua

・ Các loại trà không cafein mua ở Akachan honpo,... Link mua

Như vậy khi mang bầu nhất là 3 tháng đầu thì chỉ nên uống nước lọc, nước trái cây (nên tự pha, tự ép), sữa và trà lúa mạch (麦茶）thôi nhé. Mình thì không uống được loại nào luôn lại kiêng hết các loại trà khác, cà phê và cả bia rượu, đồ uống có cồn, chỉ có ăn vặt xong thì uống chút nước hoặc ăn trái cây tươi, dưa leo thôi (thỉnh thoảng bị thèm ngọt, lén uống trà sữa chân trâu ^^!!). Nói chung lúc nghén thì mình uống đồ uống khá ít, y tá khuyên mình là nếu không uống được nước lọc thì uống các loại trà hay đồ uống có vị cũng được nhưng hạn chế thôi, vì dù sao còn hơn là không uống gì, bị mất nước hay cảm nắng cảm nóng thì càng tệ.

Sau đó khoảng tháng thứ 5 khoẻ lên thì mình uống các loại trà không chứa caffein, sữa tươi và thỉnh thoảng cũng uống bia không cồn (non-alcohol) với anh chồng. Ngoài ra mình cũng uống loại sữa hạnh nhân không sử dụng đường của Glico. Loại này tuy không sử dụng đường chế biến nhưng trong thành phần vẫn chứa 糖質、糖類 (dù khá là ít) nên mẹ nào bị tiểu đường thai kì thì cũng nên lưu ý, có thể hỏi ý kiến bác sĩ cho chắc nha. Link mua almond milk glico

Trà lúa mạch (麦茶) không chứa caffein thường được uống vào mùa hè, còn mùa thu đông thì mình giới thiệu thêm với các bạn 1 loại trà khác cũng không chứa caffein, đó là trà Rooibos (ルイボスティー) nha. Đây là 1 loại trà của Nam phi, ở VN thấy hay gọi là hồng trà Nam phi đó, nhưng thực ra nó có 2 loại là hồng trà (red rooibos) và cả trà xanh (green rooibos) nữa. Trà này không chứa caffein và có thể uống trước, trong và sau khi mang thai luôn. Chỉ có điều sau tuần thai thứ 28 thì không nên uống quá nhiều (hơn 2-3 ly/ngày) nhé. Mình hay uống trà, cafe nên cũng tập tành uống thử loại này và chỉ uống 1-2 ly / tuần thôi nên chắc chắn là không có vấn đề gì. Bạn nào quan tâm có thể tham khảo link mua ở Đây nè.

♦ Đồ ăn nên tránh: tất cả đồ tươi sống, sushi, sashimi, 明太子, 生ハム, các loại natural chesse

♦ Đồ ăn nên hạn chế: các loại cá có chứa nhiều thuỷ ngân, đồ chứa nhiều vitamin A (gan, lươn), đồ cay, đồ chua, đồ chế biến sẵn, đóng hộp ( ham, xúc xích, mì gói,..., các loại tảo biển. (Tham khảo hình bên dưới).

Bạn nào quan tâm có thể tham khảo thêm video này nữa nhé: 9 loại rau củ quả mẹ bầu tuyệt đối không ăn

Mình bị nghén đến tháng thứ 5 thì gần như hết, thỉnh thoảng vẫn có cảm giác buồn nôn thôi. Bụng cũng dần dần to ra nên hay cảm thấy chướng căng bụng và đi lại lạch bạch hơn. Ngoài ra mình vẫn thèm ăn vặt liên tục và giữ thói quen uống nửa ly sữa trước khi ngủ để sáng dậy không thấy bụng cồn cào khó chịu. Tuỳ vào thể chất mà mỗi người có kiểu nghén cũng như thời gian nghén khác nhau, nhất là với những ai lần đầu mang thai đều sẽ vừa mừng vừa lo. Nhưng hãy bình tĩnh trò chuyện, tâm sự với những người có kinh nghiệm, tìm hiểu những kiến thức khoa học để cùng vượt qua giai đoạn vất vả này. Mong là mọi người đều được mẹ khoẻ, con ngoan nha (^-^).

※ Xin vui lòng không copy nội dung bài nếu chưa được cho phép.